프리다이빙 컨디션 (2) 썸네일형 리스트형 다이빙 전날 밤, 당신의 수면이 모든 것을 결정합니다 (프리다이버 수면 관리 전략) 목차안녕하세요! 여러분의 밤잠까지 케어해드리는 다이브인사이트 입니다. 😊다이빙을 앞둔 전날 밤, 설레는 마음에 뒤척이다 결국 선잠을 자고 찌뿌둥한 몸으로 다이빙풀에 도착한 경험. 없으신가요? "괜찮아, 물에 들어가면 정신이 번쩍 들 거야!" 라고 스스로를 다독여보지만, 이상하게 그날따라 이퀄라이징은 꽉 막히고, 숨은 더 빨리 차오릅니다.많은 분들이 이 문제를 그저 '피곤해서'라고 막연하게 생각하지만, 사실 그 이면에는 아주 깊은 과학적 이유가 숨어있습니다. 프리다이빙에서 '수면의 질'은 선택이 아닌, 여러분의 퍼포먼스와 안전을 결정하는 가장 중요한 '장비'랍니다. 오늘은 왜 다이빙 전날 밤의 잠이 그토록 중요한지, 그리고 최고의 컨디션을 만드는 수면 관리 전략의 모든 것을 알려드릴게요!1. 잠자는 동안.. 여성 프리다이버를 위한 안내서: 그날에도 다이빙 괜찮을까? 목차 안녕하세요! 여러분의 몸과 마음까지 세심하게 살피는 다이브인사이트 입니다. 😊다이빙을 앞둔 어느 날 아침, 캘린더를 보고 한숨을 '푹' 내쉰 경험. 여성 다이버라면 누구나 한 번쯤 있을 거예요. "하필 오늘이네..." 탈의실에서 다른 다이버들에게 조심스럽게 "혹시... 그날에도 다이빙하세요?" 라고 속삭이듯 물어봤던 기억, 저도 있답니다.오늘은 이처럼 많은 여성 프리다이버들이 혼자 끙끙 앓았을 질문, "생리 중에도 프리다이빙, 정말 괜찮을까요?" 에 대한 모든 것을 이야기하려고 해요. 결론부터 말씀드리면, "네, 괜찮습니다! 하지만, 우리 몸의 소리에 그 어느 때보다 귀 기울여야 해요." 오늘은 우리 몸의 호르몬 변화가 다이빙에 어떤 영향을 미치는지, 그리고 어떻게 하면 더 건강하게 다이빙을 즐길.. 이전 1 다음
