프리다이빙 루틴 (2) 썸네일형 리스트형 물속에서 '무아지경'을 경험하다 - 프리다이빙과 플로우 상태(Flow State) 목차안녕하세요! 여러분의 내면을 탐험하는 다이빙 가이드, 다이브인사이트 입니다. 😊다이빙을 마친 후, 버디가 물어봅니다. "방금 다이빙, 2분이나 걸렸어! 괜찮았어?" 그런데 당신은 고개를 갸웃거립니다. "정말? 한 30초밖에 안 된 것 같은데..."주변의 모든 것이 사라지고, 오직 푸른 물과 나의 움직임, 그리고 희미한 심장 소리만이 존재하는 듯한 그 순간. 시간 가는 줄 모르고, '나'라는 존재조차 잊은 채 완벽하게 물과 하나가 되었던 그 경험. 혹시 해보신 적 있으신가요?그것은 단순한 집중을 넘어, 심리학에서 말하는 최고의 몰입 상태, 바로 '플로우(Flow)'입니다. 오늘은 이 마법 같은 플로우 상태가 프리다이빙에서 어떻게 발현되는지, 그리고 우리가 어떻게 그 상태로 들어가는 '문'을 열 수 있.. 월화수목금토일, 프리다이빙은 어떻게 훈련할까? (국가대표급 루틴 엿보기) 목차 여러분의 다이빙 잠재력을 깨워드릴 다이브인사이트 입니다. 😊 프리다이빙 대회에서 5분 넘게 숨을 참고, 100m가 넘는 깊이를 유영하는 선수들을 보면 경이로운 마음과 함께 이런 질문이 떠오르죠. "저 사람들은 대체 평소에 어떤 훈련을 하는 걸까?" 많은 분들이 프리다이빙 훈련이라고 하면, 그저 매일 물에 들어가서 숨을 오래 참고, 더 깊이 내려가는 연습만 할 거라고 생각해요. 하지만 그건 빙산의 일각에 불과하답니다. 선수의 퍼포먼스는 물속에서 보내는 1%의 시간이 아닌, 물 밖에서 보내는 99%의 시간에서 결정되거든요. 오늘은 국가대표급 프리다이빙 선수의 일주일을 따라가 보며, 그들의 주간 훈련 루틴에 숨겨진 드라이 트레이닝, 수중 훈련, 그리고 휴식의 황금 밸런스를 엿보겠습니다! 훈련의 3대 .. 이전 1 다음
