프리다이빙 드라이 (2) 썸네일형 리스트형 "드라이 스태틱, 혼자 해도 괜찮을까?" - 지상 숨참기 훈련의 치명적 위험성 목차안녕하세요! 여러분의 드라이 트레이닝까지 안전하게 지켜드리는 다이브인사이트 입니다. 😊바다나 수영장에 가지 못하는 날, 프리다이빙에 대한 열정으로 집에서 드라이 스태틱(Dry Static), 즉 지상 숨참기 훈련을 해보신 적 있으신가요? "물만 없으면 익사할 위험은 없으니, 혼자 해도 안전하겠지?" 하는 생각. 그 마음, 저도 충분히 이해합니다.하지만 오늘, 저는 여러분의 그 생각이 얼마나 위험할 수 있는지에 대해 아주 중요한 이야기를 하려고 해요. 결론부터 말씀드리면, "아니요, 절대 혼자 해서는 안 됩니다!" 입니다. 물 밖에서도 블랙아웃은 찾아올 수 있고, 그 결과는 때로는 물속만큼이나 치명적일 수 있습니다.1. 가장 큰 오해: "물만 없으면 안전하다?"많은 분들이 드라이 스태틱 훈련의 위험성.. 월화수목금토일, 프리다이빙은 어떻게 훈련할까? (국가대표급 루틴 엿보기) 목차 여러분의 다이빙 잠재력을 깨워드릴 다이브인사이트 입니다. 😊 프리다이빙 대회에서 5분 넘게 숨을 참고, 100m가 넘는 깊이를 유영하는 선수들을 보면 경이로운 마음과 함께 이런 질문이 떠오르죠. "저 사람들은 대체 평소에 어떤 훈련을 하는 걸까?" 많은 분들이 프리다이빙 훈련이라고 하면, 그저 매일 물에 들어가서 숨을 오래 참고, 더 깊이 내려가는 연습만 할 거라고 생각해요. 하지만 그건 빙산의 일각에 불과하답니다. 선수의 퍼포먼스는 물속에서 보내는 1%의 시간이 아닌, 물 밖에서 보내는 99%의 시간에서 결정되거든요. 오늘은 국가대표급 프리다이빙 선수의 일주일을 따라가 보며, 그들의 주간 훈련 루틴에 숨겨진 드라이 트레이닝, 수중 훈련, 그리고 휴식의 황금 밸런스를 엿보겠습니다! 훈련의 3대 .. 이전 1 다음
