프리다이빙 젖산 (1) 썸네일형 리스트형 다이빙 후 근육통, 원인은 '젖산'? 프리다이버의 피로 회복과 젖산 관리의 모든 것 목차안녕하세요! 여러분의 근육통까지 케어해드리는 다이브인사이트 입니다. 😊 열심히 트레이닝을 마치고 뿌듯하게 잠자리에 든 다음 날 아침, "어이쿠!" 소리와 함께 침대에서 겨우 몸을 일으킨 경험, 다들 있으시죠? 핀킥 한 번 차지 않은 것 같은데 허벅지는 터질 것 같고, 온몸이 뻐근한 프리다이빙 근육통! 많은 분들이 이 통증의 원인으로 "아, 어제 무산소 운동해서 젖산이 쌓였나 봐" 라고 생각하시곤 해요. 하지만 과연 그럴까요? 오늘은 이 지긋지긋한 근육통의 진짜 원인과, 여러분의 피로 회복 속도를 200% 끌어올릴 과학적인 컨디셔닝 방법에 대해 낱낱이 파헤쳐 보겠습니다. 1. 범인은 '젖산'이 아니다? 근육통의 진짜 정체가장 먼저, 우리의 오랜 오해부터 바로잡고 가야 해요. 우리가 보통 '알배겼다'.. 이전 1 다음
