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프리다이빙 연습

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다이빙 컴퓨터 로그, 숫자에 숨겨진 당신의 컨디션을 읽는 법 안녕하세요! 여러분의 다이빙을 데이터로 분석해드리는 다이브인사이트 입니다. 😊"오늘 PB(최고기록) 25m 찍었다!" 다이빙을 마친 후, 뿌듯한 마음으로 컴퓨터에 찍힌 최대 수심과 시간을 확인하는 즐거움. 우리 모두 잘 알죠. 하지만 혹시, 그 숫자들 옆에 기록된 하강/상승 속도, 수면 휴식 시간 같은 다른 데이터들은 무심코 넘겨버리지 않으셨나요?만약 그랬다면, 당신은 당신의 다이빙을 발전시킬 가장 중요한 '성장일지'를 그냥 지나치고 있는 것일지도 모릅니다. 오늘은 다이빙 컴퓨터 로그라는 보물지도 속에서, 당신의 진짜 컨디션과 숨겨진 문제점을 찾아내는 '탐정'이 되는 법을 알려드릴게요!1. 왜 로그를 '분석'해야 할까요? - 일기장에서 진단서로많은 다이버들이 로그를 단순히 "내가 몇 미터 갔었지"를 확..

수면 프로토콜(SP), 왜 15초 안에 해야 할까? (대회 규칙에 숨겨진 과학적 진실) 안녕하세요! 대회 규칙 속 숨은 과학까지 파헤치는 다이브인사이트 입니다. 😊프리다이빙 대회를 지켜볼 때, 가장 손에 땀을 쥐게 하는 순간! 바로 선수가 힘겹게 상승을 마친 직후, 숨 가쁘게 수행하는 일련의 동작들이죠. 마스크를 벗고, OK 사인을 하고, "아임 오케이"를 외치는 이 절차. 우리는 이것을 '서피스 프로토콜(Surface Protocol)', 줄여서 SP라고 부릅니다.많은 분들이 SP를 그저 "성공했음을 증명하는 복잡한 세리머니" 정도로 생각하지만, 사실 이 '15초'라는 짧은 시간 안에 수행되는 모든 행동에는, 선수의 생명과 직결된 아주 중요한 과학적, 생리학적 이유가 숨어있답니다. 오늘은 이 SP의 각 단계별 의미와, 왜 하필 '15초'인지, 그 비밀을 낱낱이 파헤쳐 보겠습니다!1. S..

"드라이 스태틱, 혼자 해도 괜찮을까?" - 지상 숨참기 훈련의 치명적 위험성 목차안녕하세요! 여러분의 드라이 트레이닝까지 안전하게 지켜드리는 다이브인사이트 입니다. 😊바다나 수영장에 가지 못하는 날, 프리다이빙에 대한 열정으로 집에서 드라이 스태틱(Dry Static), 즉 지상 숨참기 훈련을 해보신 적 있으신가요? "물만 없으면 익사할 위험은 없으니, 혼자 해도 안전하겠지?" 하는 생각. 그 마음, 저도 충분히 이해합니다.하지만 오늘, 저는 여러분의 그 생각이 얼마나 위험할 수 있는지에 대해 아주 중요한 이야기를 하려고 해요. 결론부터 말씀드리면, "아니요, 절대 혼자 해서는 안 됩니다!" 입니다. 물 밖에서도 블랙아웃은 찾아올 수 있고, 그 결과는 때로는 물속만큼이나 치명적일 수 있습니다.1. 가장 큰 오해: "물만 없으면 안전하다?"많은 분들이 드라이 스태틱 훈련의 위험성..

"귀는 뚫리는데 목이 아파요" - 상승 시 찾아오는 역압착(Reverse Block)의 모든 것 목차안녕하세요! 여러분의 상승길까지 안전하게 지켜드리는 다이브인사이트 입니다. 😊완벽한 다이빙을 마치고 수면을 향해 여유롭게 상승하던 바로 그 순간! 갑자기 귀 안쪽이나 목, 심하면 광대뼈 주변까지 찌르는 듯한 날카로운 통증을 느껴본 적 있으신가요? "어? 하강할 땐 괜찮았는데, 왜 올라갈 때 아프지?" 당황스러운 마음에 패닉에 빠질 뻔한 경험, 아마 있으실 거예요.많은 분들이 이퀄라이징은 '내려갈 때'만 하는 것이라고 생각하지만, 사실 진짜 위험한 복병은 '올라갈 때' 찾아올 수 있습니다. 오늘은 바로 이 상승 시 이퀄라이징 문제, '역압착(Reverse Block)'의 모든 것을 알려드릴게요!1. 역압착(Reverse Block), 대체 정체가 뭔가요?이름 그대로, 우리가 아는 일반적인 압착(Blo..

프리다이빙, 혼자 해도 괜찮을까? - 버디 시스템이 중요한 진짜 이유 🤝 프리다이빙, 혼자 해도 괜찮을까? - 버디 시스템이 중요한 진짜 이유 🤝안녕하세요! 여러분의 안전한 다이빙을 최우선으로 생각하는 다이브인사이트 다빈입니다. 😊 프리다이빙을 배우고 조금씩 실력이 늘다 보면, 문득 이런 유혹에 빠질 때가 있어요. "오늘은 버디랑 시간이 안 맞네... 그냥 혼자 가서 가볍게 연습하고 올까?" 혹은 "수심도 얕은 수영장인데, 잠깐만 들어갔다 나오는 건 괜찮겠지?" 익숙함이 주는 편안함이 때로는 가장 위험한 착각을 불러일으킬 수 있답니다. 그래서 오늘은 프리다이빙의 제1원칙이자, 그 어떤 상황에서도 타협할 수 없는 '버디 시스템(Buddy System)' 에 대해 이야기하려고 해요. 프리다이빙을 혼자 해서는 안 되는 이유, 오늘 이 글을 통해 그 중요성을 알게 되실 거예요. ..

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