프리다이빙 스트레칭 (1) 썸네일형 리스트형 다이빙 전날 밤, 당신의 수면이 모든 것을 결정합니다 (프리다이버 수면 관리 전략) 목차안녕하세요! 여러분의 밤잠까지 케어해드리는 다이브인사이트 입니다. 😊다이빙을 앞둔 전날 밤, 설레는 마음에 뒤척이다 결국 선잠을 자고 찌뿌둥한 몸으로 다이빙풀에 도착한 경험. 없으신가요? "괜찮아, 물에 들어가면 정신이 번쩍 들 거야!" 라고 스스로를 다독여보지만, 이상하게 그날따라 이퀄라이징은 꽉 막히고, 숨은 더 빨리 차오릅니다.많은 분들이 이 문제를 그저 '피곤해서'라고 막연하게 생각하지만, 사실 그 이면에는 아주 깊은 과학적 이유가 숨어있습니다. 프리다이빙에서 '수면의 질'은 선택이 아닌, 여러분의 퍼포먼스와 안전을 결정하는 가장 중요한 '장비'랍니다. 오늘은 왜 다이빙 전날 밤의 잠이 그토록 중요한지, 그리고 최고의 컨디션을 만드는 수면 관리 전략의 모든 것을 알려드릴게요!1. 잠자는 동안.. 이전 1 다음
