프리다이빙 블랙아웃 (3) 썸네일형 리스트형 수면 휴식 시간, 그냥 떠 있기만 하면 될까? 최고의 회복 호흡법 완전정리 (클렌징/훅 호흡) 목차안녕하세요! 여러분의 다음 다이빙까지 책임지는 다이브인사이트 입니다. 😊 다이빙을 마치고 수면에 올라왔을 때, "어? 생각보다 괜찮은데?" 하는 생각에 숨 한번 고르고 바로 다음 다이빙을 준비한 경험, 없으신가요? 많은 분들이 수면 휴식 시간을 단순히 '기다리는 시간'으로 생각하지만, 사실은 그 반대랍니다. 이 시간은 다음 다이빙을 위한 가장 중요하고, 가장 적극적인 '회복 과정'이에요. 오늘은 단순히 물에 떠 있는 것을 넘어, 여러분의 몸을 최상의 상태로 리셋하고, 더 안전하고 깊은 다이빙을 가능하게 하는 최고의 회복 호흡법에 대해 낱낱이 알려드릴게요! 1. 왜 '제대로' 쉬어야 할까요? - 보이지 않는 산소 빚다이빙 후, 우리가 '괜찮다'고 느끼는 것과 우리 몸의 실제 상태는 완전히 다를 수 있.. 블랙아웃은 고통스럽지 않다? 프리다이빙 최대의 적, 그 위험한 진실 목차여러분의 안전한 다이빙을 위해 가장 중요한 이야기를 하러 온 다이브인사이트 입니다. 😊 우리가 영화나 드라마에서 물에 빠지는 장면을 보면, 배우들은 격렬하게 허우적대고, 고통스럽게 물을 마시며, 살기 위해 발버둥 치죠. 그래서 많은 분들이 프리다이빙 중 발생하는 최악의 사고, 블랙아웃(Blackout) 역시 그렇게 고통스러운 과정일 거라고 막연하게 생각합니다. 하지만 오늘, 저는 여러분의 그 상식을 완전히 뒤집는, 조금은 불편하고 무서운 진실을 이야기하려고 해요. 블랙아웃은 전혀 고통스럽지 않습니다. 그리고 바로 그 '고통이 없다는 사실'이, 블랙아웃을 프리다이빙 최대의 적으로 만드는 가장 위험한 이유입니다. 1. 우리가 가진 오해: '영화 같은 익사' vs '프리다이빙 블랙아웃'먼저 우리의 머릿속.. 프리다이빙 건강의 두 얼굴: 뇌 적응과 장기 리스크, 최신 연구 총정리 목차안녕하세요. 여러분의 안전하고 깊이 있는 다이빙을 연구하는 다이브인사이트 입니다. 😊프리다이빙을 통해 우리는 평생 느껴보지 못했던 평온함과 자유를 경험합니다. 하지만 동시에 우리 몸을 극한의 환경, 특히 저산소증(Hypoxia)에 노출시키기도 하죠. 많은 분들이 마음 한편에 이런 질문을 품고 있을 거예요."이렇게 반복적으로 숨을 참는 것이, 장기적으로 우리 뇌에 괜찮을까?"오늘은 이 프리다이빙 건강이라는 주제를, 감이나 경험담이 아닌 과학적인 연구 결과를 바탕으로 진지하게 파헤쳐 보려고 합니다. 프리다이빙이 우리 뇌에 미치는 영향, 그 놀라운 뇌 적응의 과정과 우리가 경계해야 할 장기 리스크까지. 조금은 무겁지만, 우리 모두가 반드시 알아야 할 이야야입니다. 1. 저산소증과 우리 뇌: 위험의 시작.. 이전 1 다음
