프리다이빙 마음챙김 (2) 썸네일형 리스트형 프리다이빙과 명상: '마음챙김'이 당신의 숨을 어떻게 바꾸는가 안녕하세요! 여러분의 마음속 바다까지 함께 탐험하는 다이브인사이트 입니다. 😊"힘 빼세요.", "몸에 긴장 푸세요." 프리다이빙을 하며 가장 많이 듣는 말이죠. 머리로는 이해하지만, 입수 직전만 되면 심장은 멋대로 쿵쾅거리고, 어깨는 돌덩이처럼 굳어버립니다. "나는 왜 이렇게 긴장을 많이 할까?" 자책하며 답답했던 경험, 없으신가요?어쩌면 그 문제의 해답은 더 강력한 핀킥이나 폐활량이 아닌, 우리 '마음' 속에 있을지도 모릅니다. 오늘은 프리다이빙의 숨겨진 치트키, 명상과 마음챙김(Mindfulness)이 어떻게 우리의 스트레스 호르몬을 잠재우고, 실제 다이빙의 질을 극적으로 바꾸는지, 그 놀라운 과학적 원리와 실천법에 대해 이야기해 볼게요.1. 전쟁 모드 vs 평화 모드: 우리 몸의 두 가지 스위치우.. 프리다이빙이 가르쳐준 인생의 지혜: 겸손, 인내, 그리고 현재에 머무르기 목차안녕하세요. 여러분의 마음속 바다를 탐험하는 다이브인사이트 입니다. 😊우리는 왜 프리다이빙을 할까요? 처음에는 더 깊은 수심, 더 긴 시간, 그리고 SNS에 올릴 멋진 수중 사진을 목표로 시작했을지도 모릅니다. 저 역시 그랬으니까요. 하지만 시간이 흐르고, 수없이 바다에 몸을 맡기면서 깨닫게 되는 것이 있습니다. 프리다이빙이 우리에게 주는 진짜 선물은 숫자로 기록되는 '성취'가 아니라, 삶을 대하는 '태도'의 변화라는 것을요.오늘은 기술적인 이야기를 잠시 내려놓고, 고요한 물속에서 프리다이빙이 우리에게 가르쳐주는 것들, 그 소중한 인생의 지혜에 대해 이야기해 보려고 합니다.1. 겸손을 배우다: 바다 앞에서 숫자는 의미가 없다 🙏프리다이빙에 막 입문하면, 우리는 숫자에 집착하게 됩니다. 어제의 나보.. 이전 1 다음
