프리다이빙 리추얼 (2) 썸네일형 리스트형 "다이빙은 집 가는 길까지다!" - 최고의 회복을 위한 '애프터 다이빙' 리추얼 안녕하세요! 여러분의 다음 날 컨디션까지 책임지는 다이브인사이트 입니다. 😊환상적인 다이빙을 마친 후, 온몸에 퍼지는 기분 좋은 나른함과 만족감. 이 즐거운 여운을 만끽하며 "오늘 훈련 끝!"을 외치고 싶은 마음, 저도 잘 알아요. 하지만 진짜 프로 다이버들은 알고 있습니다. "다이빙은 물 밖으로 나왔을 때 끝나는 것이 아니라, 다음 다이빙을 위한 회복까지 마쳤을 때 끝나는 것이다." 라는 사실을요.오늘은 훈련만큼, 아니 어쩌면 그보다 더 중요한 '애프터 다이빙' 리추얼에 대해 이야기하려고 해요. 장비 세척부터 영양 섭취, 휴식법까지! 여러분의 몸을 최고의 상태로 리셋하고, 다음 날 더 멋진 다이빙을 보장하는 프로들의 비밀 루틴을 공개합니다.1단계: '골든 아워'를 사수하라 (다이빙 직후 ~ 샤워 전).. 물속에서 '무아지경'을 경험하다 - 프리다이빙과 플로우 상태(Flow State) 목차안녕하세요! 여러분의 내면을 탐험하는 다이빙 가이드, 다이브인사이트 입니다. 😊다이빙을 마친 후, 버디가 물어봅니다. "방금 다이빙, 2분이나 걸렸어! 괜찮았어?" 그런데 당신은 고개를 갸웃거립니다. "정말? 한 30초밖에 안 된 것 같은데..."주변의 모든 것이 사라지고, 오직 푸른 물과 나의 움직임, 그리고 희미한 심장 소리만이 존재하는 듯한 그 순간. 시간 가는 줄 모르고, '나'라는 존재조차 잊은 채 완벽하게 물과 하나가 되었던 그 경험. 혹시 해보신 적 있으신가요?그것은 단순한 집중을 넘어, 심리학에서 말하는 최고의 몰입 상태, 바로 '플로우(Flow)'입니다. 오늘은 이 마법 같은 플로우 상태가 프리다이빙에서 어떻게 발현되는지, 그리고 우리가 어떻게 그 상태로 들어가는 '문'을 열 수 있.. 이전 1 다음
